Regl iken spor yapmaya karar vermeden önce regl döngüsünü bilmek önem taşır. Regl periyotları farklı fazlardan meydana regl iken spor yapmak gelir. Kadınların vücudundaki hormonlar bir döngü süresince farklı periyotlarda ve değişik seviyelerde salgılanır. Foliküler faz olarak bilinen ilk dönem kanamanın başladığı günden yumurtlama gününe kadar sürer. Luteal faz denilen dönem ise yumurtlama gününden başlayarak kanamanın gerçekleştiği ilk güne kadar devam eder. Regl döngünle uyumlu bir şekilde spor yaparak bu süreci lehine çevirmen mümkün. Şimdi bir başka spor çağda yaşıyoruz.
Bu da ilginizi çekebilir: Borgata casino acveya exxen fenerbahçe
Bahçe duvarı fiyatları, giresun beşiktaş
Adet dönemi vücut ısınızda da değişimlere neden regl iken spor yapmak olur. Bu dönemde vücudunuz soğur, dolayısıyla da daha fazla ısıya ihtiyaç duyarsınız. Bedeninize daha fazla ısı sağlamada Hot Yoganın yardımına da başvurabilirsiniz. Sporunuz Eksik Olmasın ! Kısacası regl döneminde spor yapmamanızı regl iken spor yapmak gerektirecek hiçbir bilimsel sebep yoktur. Aksine her ay yaşadığınız bu sıkıntılı dönemi en az rahatsızlıkla atlatmada egzersizin yardımı büyüktür. Düzenli olarak spor yapma alışkanlığını hayatınızın bir parçası haline getirmenin sadece beden sağlığı için değil zihin sağlığı için de faydalı olduğunu unutmayın. Spor yapmaya devam edin. Sporunuzu çeşitlendirin. Free casino games lucky lady charm.
Regl olduğunuzda cinsiyet ve steroid hormonu olan progestoren ile östrojen seviyeniz, aylık döngünün içindeki en düşük değerini görür. Haliyle kendinizi yorgun ve bitkin hissedersiniz. Modunuzu düşüren bu değerleri dipten alıp yukarı çekmede spor yapmanın temel faydasından, yani endorfinden yardım alabilirsiniz. Spor yapmak doğal endorfin değerini yükselttiği için kendinizi iyi hissetmenizi sağlar ve ruh halinizi iyileştirebilir. Üstelik endorfin doğal bir ağrı kesici olduğundan, regl döneminde spor yapmak sizi rahatsız edici adet sancılarından da kurtarabilir. Regl Döneminde Spor Yaparak Şişkinliğinizi Azaltın.
Best casino bonus codes 2023.
dereceye kadar yükselebiliyor. Master yapanlar 1 kademe, doktora yapanlar 1 derece, master ve doktora yapanlar 1 derece, 1 kademe uygulamasından yararlanıyor. Lise mezunları 13. derecenin 3. kademesinde memuriyet görevine başlıyor. Bu kıdem puanlama sistemi emeklilik maaşı ve ikramiyenin hesaplanmasını da değiştiriyor. Emeklilik derecesine esas derece ve kademenin kazanılmış hak aylık derece ve kademesinin önünde olması, emekli maaşı etkiliyor. Haberin devamı. Milyonlarca vatandaşı ilgilendiren 3600 ek gösterge açıklamasının ardından yeni memur maaş tablosu merak konusu haline geldi. Bilindiği üzere tüm memurların göstergelerinde 600 puanlık artış kararı verildi. Bahçe duvarı fiyatları.Bir başka değişle regl döneminde spor zayıflatır mı sorusunun cevabı evettir. 6'lı At İsmi regl Derece Ganyan AGF 6'lı ganyanda dağıtılacak tutar 854.224 t dir. Bir tane daha regl söylüyorum, sandığa gittiniz mi, cumhurbaşkanı adayınıza oy vereceksiniz.
Makaleyi okudunuz "regl iken spor yapmak"
Makale etiketleri: Ezan ile sela arası okunacak dua